domenica 3 giugno 2012

PULIZIA DEL VISO LOW COST



La pulizia del viso in un centro estetico parte almeno da 40 euro, che ne dite di permetterci questa coccola a costo zero? Sicuramente l’estetista ha una mano migliore, è il suo lavoro, ma non sempre abbiamo la disponibilità economica oppure il tempo per permetterci questa coccola ma non è giusto rinunciarci …

Ognuna di noi ha una pelle diversa e quindi non tutte possiamo usare gli stessi prodotti, ma qualunque sia il nostro tipo di pelle se è pulita a fondo sarà sicuramente più bella e più luminosa. Prendetevi un po’ di tempo solo per voi poi struccatevi con un apposito struccante, una volta fatto ciò bisogna eliminare tutti i residui di trucco con abbondante latte detergente. È molto importante stuccarsi bene, soprattutto gli occhi, perché il trucco tende a lasciare batteri sulla pelle che portano ad avere fastidiosi e antiestetici brufoletti anche sottopelle. Dopo il latte detergente bisogna lavare profondamente il viso con un detergente adatto al vostro tipo di pelle, non abbiate fretta massaggiate a lungo e poi risciacquate con abbondante acqua tiepida. Asciugate il viso con un asciugamano morbido e tamponate, l’asciugamano non va mai strofinato ne sulla pelle ne sui capelli.

Ora siete pronte per aprire tutti i pori in modo da pulire in profondità. In commercio esistono delle saune facciali che fanno molto bene ma non sono strettamente necessarie se in casa avete un gas ed una pentola, mettete a bollire dell’acqua e poi trasferitela in una terrina, metteteci la faccia sopra e copritevi con un asciugamano: potete lasciare solo acqua oppure aggiungere del bicarbonato (ne basta un cucchiaio) o un filtro di camomilla (vanno bene anche entrambi ovvero il bicarbonato sulla camomilla), state in posa almeno una decina di minuti ma se avete  più tempo è meglio.

A questo punto i pori sono aperti e quindi ci vuole un scrub (anche per lo scrub in commercio ce ne sono di specifici per ogni tipo di pelle). Applicatelo, sul viso inumidito con acqua tiepida, abbondantemente e seguite le indicazioni riportate nella confezione (alcuni devono stare un po’ in posa per altri non è necessario) e poi massaggiate insistendo nella zona T (fronte, naso e mento). Risciacquate abbondantemente sempre con acqua tiepida.

Bene, i pori sono stati aperti e puliti ora bisogna richiuderli applicando una maschera. Esistono maschere di ogni tipo e per ogni esigenza a voi la scelta. Ovviamente ogni maschera è a sé riguardo al modo di applicazione, tempo di posa, e modo per toglierla.

Tolta la maschera bisogna applicare il tonico, che non va stofinato ma sempre picchiettato. Alla fine come ultimo passaggio siate generose con una crema idratante.



A questo punto qualcuna di voi starà pensando: “per fortuna che dovevo risparmiare 40 euro, una volta comprati tutti i prodotti ne ho spesi molti di più” non le posso dare torto … ma, bisogna considerare che con una confezione di scrub (per esempio) siete a posto almeno per sei mesi e così anche con tutti gli altri prodotti e se siete interessate vi posso dare le ricette di alcune maschere, scrub, creme e altri prodotti che potete fare tranquillamente in casa senza metterete schifezze (quali conservanti) nella vostra pelle, sono biologici, ecologici e soprattutto non testati sugli animali.

venerdì 1 giugno 2012

Calorie: croce e delizia

Il fabbisogno calorico dipende da molti fattori, come il sesso, l'attività svolta ed il peso. Tenendo presente che il proprio medico è l'unico a poterci consigliare per il meglio, vi posto qui,  una tabella in cui si indicano le calorie per chilo che servono ad un uomo e a una donna.


Livello attività            Uomo     Donna

Sedentario                    35          30
Mediamente attivo       40          35
Attivo                           45          40
Sportivo                        50          45

Da ciò ne deriva, che se ad esempio una donna sedentaria di 70 chili ha bisogno di circa 2100 calorie, continuerà a ingrassare se aumenterà le calorie, ma allo stesso tempo diminuendole tenderà a dimagrire.
Buon calcolo a tutti e mi raccomando non strafate!

martedì 29 maggio 2012

Torta semplice

Ingredienti:

6 cucchiai di crusca di avena
1 cucchiaio di crusca di frumento
2 uova
1 yogurt bianco 0,1
2 cucchiaini di tic
1/2 bustina di lievito per dolci vanigliato
2 cucchiaini di Tic
aroma al gusto arancia



Montare gli albumi a neve con un pizzico di sale e a parte montare i tuorli con il dolcificante. Aggiungere poi ai tuorli lo yogurt, l'aroma all'arancia, le crusche ed infine gli albumi. Gli albumi devono essere incorporati delicatamente mescolando dal basso verso l'alto per non farli smontare.
Preriscaldare il forno a 180° e quindi infornare per circa 25 minuti. 

Da dividere per tre giorni